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나 또는 내 가족이 우울증이 아닐까요?
스트레스의 정의
우리의 생활 속에 존재하는 외부 자극에 대한 신체적, 정신적 반응을 말합니다.
일의 능률을 떨어뜨리고 신체적, 심리적 장애를 가져오는 부정적인 면도 있지만, 모든 스트레스가 나쁘게 작용하는 것은 아닙니다.
생활 속에서 적당한 긴장감으로 생기를 주고 성취욕구와 에너지를 일깨우는 긍정적인 역할을 하기도 합니다.
- 정상적 스트레스
- 건강과 업무수행능력을 증진시키는 긍정적 자극
- 유해 스트레스
- 질병을 일으키거나 건강을 해치는 부정적 자극
스트레스의 증상
- 놀람단계
- 스트레스가 자신의 대처능력을 초과하여 불안, 공포, 심리적 공황
- 저항단계
- 놀람단계가 해소되지 못하면 심리적으로 저항하게 되는데, 증상으로 그 상황을 피하려고 하거나 술 또는 담배 등에 의존하게 되고, 업무수행에 지장을 초래
- 탈진단계
- 저항단계가 지속되면 심리적 절망감, 무력감, 심한 우울 등을 느낌.
직업의 유지, 사회적 적응에 심한 어려움을 경험하게 되고, 현실도피, 자살충동, 약물의존도 상승
우울의 증상
- 무기력하고 우울한 기분이 지속됨
- 매사에 흥미나 재미가 없음
- 집중력이 떨어짐
- 무가치함이나 죄책감을 느낌
- 불면증이나 과다한 수면상태가 지속됨
- 식욕이 없어지거나 과도하게 증가함
- 대인관계가 적어지고 집에서 혼자 지내는 시간이 늘어남
- 이유 없이 몸이 아픔
- 비관적인 생각이 들고, 자살사고나 충동이 지속됨
이러한 변화들이 2주 이상 장기간 지속되거나, 다양한 신체증상이 함께 나타나고 그로 인해 일상생활이 어려워진다면 우울증을 생각해볼 수 있습니다.
