> 성인클리닉 > 불안, 긴장
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불안과 공포는 누구나 경험할 수 있는 정상적인 감정입니다. 그러나 비현실적이고 과도한 걱정 때문에 불안과 공포가 지나치게 심해지기도 합니다. 평소 지나친 공포와 불안을 너무 자주 느끼고, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 불안 장애를 의심해야 합니다.
- 공황장애
- 사회공포증/수행불안
- 대인기피증
- 특정공포증
- 외상후스트레스장애
- 강박증
- 분리불안
기본은 생각과 행동의 수정입니다.
- 생각 바꾸기
- 안전망을 제거/노출
- 두려운 대상과 상황에 대한 대처방법
- 이완, 명상 및 수용
항불안제 복용
과도하게 각성된 신체의 리듬을 조절하여 상담이나 행동 수정의 효과를 높여줍니다.
또한 그 자체로도 불안 증상을 완전히 없애기도 하기 때문에 초기에 병행하는 것을 권합니다.
